Lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
on voimavarakeskeistä, vahvuuksiin keskittyvää terapiaa. Lyhytterapialla tarkoitetaan yleensä 1-25 kerran tavoitteellista keskusteluprosessia, jossa keskiössä ovat asiakkaan esille ottamat teemat ja tavoitteet. Usein jo parikin tapaamiskertaa auttaa uusien näkökulmien avautumiseen.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen psykososiaalista tukea, joka soveltuu suhteellisen lievien psyykkistä hyvinvointia kuormittavien asioiden työstämiseen.
Lyhytterapia sopii esimerkiksi:
- stressaaviin elämäntilanteisiin
- ihmissuhdeongelmiin
- ahdistukseen ja alakuloon
- hankalien tunteiden säätelyyn
- jaksamisongelmiin
- itsetunto-ongelmiin
- elämän kriiseihin ja muutostilanteisiin
- omannäköisen elämän pohdintaan
- haitallisten ajatusmallien selvittelyyn
- muihin elämän solmukohtiin.
Työskentelytapa
Työskentelytapana ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa on avoin keskustelu. Tapaamisissa voidaan käyttää myös luovempia ja toiminnallisempia menetelmiä, asiakkaan toiveita kuunnellen.
Ratkaisukeskeisyys ei tarkoita valmiiden ratkaisujen tuputtamista asiakkaalle. Tavoitteena on auttaa asiakasta löytämään omia voimavarojaan ja hyödyntämään niitä elämässä.
Tapaamisissa pysähdytään sen äärelle, mitä elämässäsi on nyt näkyvissä –ja mitä voisi tulla näkyviin kääntämällä sivua.
Luottamuksellisuus
Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa. Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan ei vaadita lähetettä eikä diagnoosia. Keskustelut ovat täysin luottamuksellisia ja terapeuttia sitoo vaitiolovelvollisuus.
